직장인 스트레스, 이렇게만 해보자! 일상 속 간단한 마음 챙김 5가지
1. 직장인 스트레스, 왜 관리가 필요할까?현대 직장인은 업무 과중, 빠른 변화, 인간관계 갈등 등으로 인해 높은 수준의 스트레스를 경험합니다. 이를 방치하면 집중력 저하, 수면장애, 우울감 등으로 이어질 수 있습니다. 따라서 일상 속에서 간단히 실천할 수 있는 마음 챙김 관리법이 필요합니다. 2. 스트레스가 신체와 정신에 미치는 영향📉 만성 피로와 면역력 저하📉 업무 효율 저하, 실수 증가📉 불안, 우울 등 멘탈 문제 악화이러한 악순환을 끊기 위해서는 작은 습관 개선부터 시작해야 합니다.3. 직장인을 위한 마음 챙김 관리법 5가지① 5분 호흡 명상자리에서 눈을 감고 숨을 4초 동안 들이마시고, 4초 멈춘 뒤, 6초 동안 내쉬는 호흡을 반복합니다. 단 5분만으로도 마음이 안정되고 긴장이 완화됩니다...
2025. 7. 25.
전국 강타한 집중호우…사망·실종 28명, 미귀가 이재민 2,500명!
1. 전국을 덮친 집중호우, 그 피해 규모2025년 7월 초, 며칠간 이어진 기록적 집중호우로 인해 전국 곳곳에서 피해가 속출했습니다. 현재까지 사망·실종자 28명, 미귀가 이재민 2,500여 명이 발생한 것으로 집계되었습니다. 📌 사망 19명, 실종 9명📌 부상자 30여 명📌 전국 50여 개 시군구 피해 신고2. 지역별 피해 상황충청권하천 범람과 제방 붕괴로 농경지 1,200ha가 침수, 수백 채 주택이 파손되었습니다.경상권산사태와 도로 유실로 교통망이 마비되었고, 마을 단위로 고립된 사례가 다수 보고되었습니다.수도권도심 저지대가 물에 잠기며 주차 차량 수백 대가 침수 피해를 입었습니다.3. 정부와 지자체의 긴급 대응행정안전부와 소방청, 지자체는 즉각적인 재난 대응 체계에 돌입했습니다.🚁 군·..
2025. 7. 22.
